主题：乒乓球对打口诀

乒乓球对打口诀（初级版）

准备------准备要含胸，两肩要放松。
           脚跟要离地，双膝弯成弓。
接球------眼睛盯注球，预判其行踪。
步伐快速移，挥拍先站定。
步伐------步伐要灵活，弹跨如生风。
           力从脚尖起，动作要完整。
打法------轻重缓急打，长短左右攻。
           正斜相结合，令敌乱跑动。
发球------发球要变化，快慢正反中。
千万莫自杀，敌乐我心痛。
心态------领先与落后，心态要放平。
           每球必争分，最后一定赢。

一、头诀
　　口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
二、准备姿势
　　立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
三、发球
　　伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
四、接发球
　　"准备姿势"接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
五、正手攻球
　　切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
六、反手攻球
　　前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
七、推挡球
　　推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
八、搓球
　　拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
九、削球
　 判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
十、弧圈球
　　挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
十一、回击弧圈球
　　倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
十二、放高球
　　离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
十三、杀高球
　　球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。 　
十四、滑板球
　　拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
十五、短球
　　对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球，竖板轻挡亦可用。
十六、步法
练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，步法混乱手法空。